Lektion 1: Uppsjungning

Innan vi går in på de svårare sångteknikerna måste vi börja från början, nämligen med att sjunga upp.

Se övningen här

Kom ihåg!

• Om du sjunger varje dag, går det fortare att komma igång; sjunger du mera sporadiskt, tar det längre tid.
• Ju mer du kräver av din röst desto mera noggrant behöver du sköta den.
• Blir du rösttrött när du sjunger upp, gör du fel. Några varningstecken för rösttrötthet kan vara:
  - En molande värk i halsen.
  - Rethosta.
  - Rösten börjar låta spräckt.
• Det är naturligt att det rosslar lite grann, när det börjar lossna slem. Harkla inte, utan drick lite vatten och fortsätt sedan uppsjungningen mjukt, så brukar rösten klarna ganska snart.

Varför bör man sjunga upp? Många har ställt sig frågan och det finns ett entydigt svar: Det är nödvändigt för att kunna använda rösten på bästa sätt under lång tid.
Att sjunga är en fysisk aktivitet. Det finns troligen inte många idrottare som inte värmer upp och stretchar inför en tävling. Konsekvenserna av en utebliven uppvärmning skulle bli sträckningar, bristningar och kanske smärtsamma led- och muskelproblem. Sångare är elitidrottare med rösten som inriktning och bör träna och sköta sin röst på samma sätt som en idrottsman tar hand om sin kropp.

En komplett uppvärmning inkluderar att komma i gång i kroppen med andning och stretch, röstmassage och själva uppsjungningen. I denna komprimerade sångskola nöjer vi oss med att sjunga upp eftersom själva övningsmängden inte är så krävande.

Påfrestningarna på rösten varierar från dag till dag beroende på om du använder rösten mycket (konsert, repetition, föredrag eller seminarier) eller inte alls. Det är därför svårt att ge generella regler för hur uppsjungningen ska gå till, hur lång tid den tar och när den bör äga rum i förhållande till sångtillfället.
Det finns olika tumregler att tillgå som kan vara till hjälp i sökandet efter den egna optimala uppsjungningsstrategin. Exempelvis: "kort sånginsats - lång uppsjungning, lång sånginsats - kort uppsjungning" eller "sluta alltid uppsjungningen med en övning som går uppifrån och ned".

Övning

Vi börjar med en övning som jag anser ger den bästa uppsjungningen utan att rösten "slits ned". Övningarna består av ljud som åstadkoms genom att man skapar en extra sluss (förträngning) för luften. Stämbanden (som ju är den första slussen) avlastas, när vi skapar en sluss till med hjälp av läppar och tunga. Genom den extra slussen tvingas stämbanden göra stora rörelser, som i sin tur producerar mycket värme. Alltså maximal uppsjungning med minimalt slitage.

mkej.

              

Jag försöker känna varje hjärtslag i min bröstkorg
Hur många slag kan ett hjärta slå utan att kollapsa?
Hur lång tid av hjärtklappning kan man överleva?
Jag är säker på att man kan se det slå mot mina revben

Krampaktigt greppar handen efter något att hålla fast vid
en punkt som håller kvar min kropp och mitt huvud i verkligheten
Det kliar, värker och sticker i min hud.
det är en längtan efter något som är förbjudet

Bedövad av tankar som trampat sönder mitt inre
försöker jag fokusera, känna...
Det har funnits vilja, stolthet,
tillit, kärlek, vänskap
och en säkerhet på vem jag är, och vad jag vill.
Jag hittar bara luft.

När jag vaknar från min sömnlösa sömn
har jag kvar smaken av ditt namn på mina spruckna läppar
och allt jag önskar är att den korta sekunden av tillit
som jag upplevde förlängts till en halv minut.